Cours de Hatha-Yoga Traditionnel 

 

Qu’est-ce que le Hatha-Yoga Traditionnel ?

 

Le Hatha-Yoga Traditionnel se base dans son essence sur l’équilibre des énergies polaires de l’être humain : l’énergie solaire (positive) et lunaire (négative).

Son objectif est l’acquisition, le recouvrement et le maintien d’une santé parfaite, le développement du mental et sa maîtrise sur le corps, ainsi que le contrôle parfait des énergies vitales.

 

Que pouvez-vous retirer de la pratique du Hatha-Yoga Traditionnel ?

 

Globalement, la pratique régulière et assidue vous permet une amélioration générale de votre forme physique, mentale & émotionnelle. Voici en détail quelques bienfaits que vous espérer :

 

Sur le plan physique :

 

⦁ plus de souplesse

⦁ moins de douleurs musculaires, articulaires, et dorsales

⦁ un renforcement musculaire & articulaire

⦁ une immunité renforcée

⦁ un rééquilibrage du système endocrinien

 

Sur le plan mental :

 

⦁ une meilleure concentration

⦁ plus de patience

⦁ moins d’agitation, et plus de stabilité & clarté mentales

 

Sur le plan émotionnel :

 

⦁ une meilleure gestion de votre stress

⦁ moins d’anxiété et d’angoisses

⦁ une meilleure gestion de vos émotions

⦁ un meilleur sommeil et plus de joie de vivre

⦁ une capacité à relativiser les choses

⦁ plus d’équilibre & de lâcher-prise

 

Sur le plan spirituel :

 

⦁ une meilleure connaissance de votre « Moi » profond

⦁ la découverte des valeurs qui vous sont importantes

⦁ des pistes de réflexion concernant les questions existentielles profondes que vous pourriez vous poser Vinyasa Yoga Flow

 

Qu’est-ce que le Vinyasa Yoga Flow ?

 

Il s’agit d’un Yoga dynamique, qui peut être très doux, ou relativement rythmé, et même intense au niveau physique. Le mot “Vinyasa” en Sanskrit signifie “synchronisation de la respiration avec le mouvement”.

 

“Yoga” signifie “union” (du corps avec l’esprit, du Soi avec le Divin,…). Et “Flow” signifie “flot, flux, écoulement”.

 

Ainsi, en Vinyasa Yoga Flow, les transitions entre chaque posture s’accordent avec une inspiration ou une expiration, en synchronisant les mouvements et la respiration.

L’un des principes fondamentaux du Vinyasa Yoga Flow est donc de bouger continuellement de façon souple et fluide d’une posture à l’autre

 

Que pouvez-vous retirer de la pratique du Vinyasa Yoga Flow ?

Le Vinyasa Yoga Flow est un style de yoga dynamique. La transpiration qu’il peut induire permet un nettoyage interne qui purifie le corps en éliminant les toxines et autres impuretés.

 

Bienfaits sur le plan physique :

 

⦁ amélioration de la force, de l’endurance et de la souplesse

⦁ plus d’équilibre & de stabilité⦁ renforcement des os et articulations

⦁ un effet détox & purifiant⦁ un rééquilibrage du système endocrinien

⦁ un apaisement du système nerveux

 

Bienfaits sur le plan mental & émotionnel :

 

⦁ meilleure gestion de votre stress

⦁ plus de bien-être et de détente

⦁ apaisement du mental et meilleure gestion de vos émotions

⦁ accroissement de votre concentration

⦁ apprentissage de la patience et de l’indulgence

⦁ gestion du souffle

 

 

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